¿Cuál es tu match menstrual ideal? Conoce el test de APROFA

Las mujeres y personas con capacidad de menstruar tienen diferentes alternativas para gestionar su periodo, y tener la información es clave. Mientras algunas priorizan la practicidad y la comodidad, otras personas buscan opciones reutilizables, más económicas o con menor impacto ambiental. Y todas esas elecciones son válidas.

Por mucho tiempo, las alternativas más conocidas para la gestión menstrual fueron las toallas higiénicas y los tampones. Al mismo tiempo, la menstruación ha estado históricamente rodeada de incomodidad, vergüenza y desinformación, dificultando que muchas mujeres y personas menstruantes puedan vivir este proceso de manera saludable y consciente.

Sin embargo, reconciliarse con la menstruación es fundamental, especialmente considerando que acompaña gran parte de la vida de millones de personas. Hoy existen múltiples métodos de gestión menstrual que permiten transitar el ciclo de forma más cómoda, informada y acorde a las necesidades, cuerpos y estilos de vida de cada persona. Todo esto depende también del acceso a información confiable y a elementos de gestión menstrual adecuados, que permitan tomar decisiones libres e informadas sobre el propio bienestar.

Recursos para abordar la Salud Menstrual

En el marco del Día Internacional de la Salud Menstrual y el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, este 28 de mayo, la organización sin fines de lucro APROFA invita a abrir la conversación sobre salud menstrual, a través de un entretenido test para ayudarte a descubrir qué método de gestión menstrual podría acomodarse mejor a tu rutina, tus necesidades y tu relación con tu cuerpo.

“Este test no busca decirte qué método debes usar, sino orientarte sobre qué tipo de gestión menstrual podría acomodarse más contigo según tus preferencias, hábitos y estilo de vida”, aseveran desde APROFA. 

Responde las siguientes preguntas y, al final, revisa qué alternativa aparece más veces entre tus respuestas: A, B o C.

¿Cuál es tu match ideal para gestionar tu menstruación?

1. ¿Cada cuánto tiempo te acomoda cambiar tu método de gestión menstrual?

A. Prefiero cambiarlo varias veces al día.

B. Quiero la mayor duración posible.

C. Prefiero no depender de productos menstruales.

2. ¿Qué tan simple te gustaría que fuera su uso?

A. Prefiero algo simple y de baja dificultad.

B. No me molesta aprender algo nuevo si tiene beneficios.

C. Estoy dispuesta a adaptar completamente mi rutina, aunque sea difícil. 

3. Respecto a la salud vulvovaginal, ¿qué priorizas?

A. No me preocupa demasiado si puede tener algunos efectos negativos.

B. Prefiero opciones con efectos neutros o positivos para el cuerpo.

C. Me da lo mismo.

Hablemos de salud menstrual

4. ¿Qué importancia tiene para ti el impacto del método al medio ambiente?

A. No me molesta usar métodos con más residuos.

B. Prefiero opciones con menor impacto ambiental.

C. No es algo que influya mucho en mi decisión.

5. ¿Qué tipo de inversión te acomoda más para gestionar tu menstruación?

A. Prefiero comprar productos mes a mes.

B. Prefiero hacer una inversión más alta al inicio y ahorrar a largo plazo.

C. No quiero gastar dinero. 

Mayoría A: Team práctico

Para ti, la comodidad y la facilidad son importantes. Probablemente buscas métodos simples de incorporar a tu rutina y que no requieran demasiada adaptación.

Métodos como las toallas higiénicas desechables o los tampones podrían acomodarse mejor a tu estilo de vida, especialmente si priorizas la practicidad y las compras inmediatas.

Mayoría B: Team reutilizable 

Te interesa la autonomía, la duración prolongada y las opciones que generan menos residuos y menor gasto a largo plazo.

Probablemente podrías sentirte mejor con métodos como la copa menstrual, disco menstrual, calzón menstrual o toallas higiénicas reutilizables.

Mayoría C: Team libre

Prefieres una relación menos estructurada con la menstruación y estás dispuesta a adaptar tu rutina a las necesidades de tu cuerpo más que al uso de productos.

El sangrado libre podría ser una alternativa que haga sentido contigo. Esta práctica se basa en el autoconocimiento y la escucha corporal, utilizando los músculos del piso pélvico para contener el flujo menstrual hasta llegar a un lugar adecuado donde liberarlo. Requiere práctica, tiempo y conexión con el cuerpo.

¿Tus respuestas son mezcladas?

No identificarte completamente con una sola categoría también es válido. Muchas personas utilizan distintos métodos de gestión menstrual según el momento del ciclo, el flujo, la comodidad, el contexto o su rutina diaria.

Hay quienes usan copa menstrual durante el día y calzón menstrual en la noches, otras personas prefieren toallas reutilizables en casa y métodos desechables fuera de ella. 

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La gestión menstrual es salud

“Hablar de menstruación no debe ser incómodo ni tabú. Acceder a información clara, conocer alternativas y entender cómo funciona el propio cuerpo es parte del derecho a la salud”, señalan desde APROFA. 

Si quieres aprender más sobre métodos de gestión menstrual, salud sexual y autocuidado, puedes revisar materiales educativos y agendar en www.aprofa.cl